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要查看手机号注册过的软件，可以通过以下步骤进行。
1、通过手机应用商店或软件官网下载并安装手机助手等软件，这些软件可以帮助查询已安装的软件，安装完成后，打开软件并连接手机，软件会自动识别已安装的应用程序并列出，通过查看列表，可以找出自己注册过的软件。
2、对于一些特定的软件或服务，如微信、支付宝等，可以直接登录其官方网站或APP，然后在个人设置或账户信息中查看已注册的软件或服务。
3、如果忘记了某个软件的名称，但知道是手机号注册的，可以通过手机运营商查询注册过的软件，发送短信至运营商客服查询注册过的软件信息，编辑短信“查询已注册软件”并发送至运营商客服号码，然后按照提示操作即可查询。
4、如果以上方法都无法确定，可以提供手机号给专业的服务机构或技术专家进行查询，但请注意，这种方式涉及到个人隐私和安全，应选择可信赖的服务机构并确保个人隐私不被泄露。
方法仅供参考，具体操作可能因手机型号、操作系统和软件版本等因素而有所不同，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作并确保信息安全。